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炎热夏季养护眼睛多一点

时间:2021-10-22 浏览量:3次
炎热夏季养护眼睛多一点 眼睛是人类的灵魂之窗,不过我们总是没有好好保护自己的灵魂之窗,总是让眼睛承受许多不必要的伤害,但是伤害眼睛也等于伤害自己的身体,不好好保护自己的眼睛,眼部疾病也随之而来。.hzh {display: none; }   使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。   眼科医生会怎么布置自己的家呢?看一看他开出的家居处方吧:   建议一:让眼睛望出去   建议二:家具也要低调   建议三:让自然光照进来   建议四:人工照明的舒服原则   建议五:不给眩光机会   建议六:别忘了房间湿度   饮食   哪些营养素对眼睛的发育和健康很重要?   哪些食品里面富含这些营养素?   学一学亮眼家庭的餐桌谋略:   1.食谱别窄了   2.糖别多了   3.粗粮别少了   护眼游戏   视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。   现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。   所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则,可供参考。   1.黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
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